ゴールデンウィーク〔4/29~5/6〕スケジュール公開

【 ゴールデンウィーク〔4/29~5/6〕スケジュール公開 】

ゴールデンウィークのレッスンスケジュールを公開します。
本年度は、土日祝日で10連休となりますため、土日を除き全て祝日特別スケジュールとなり、全てのレッスンが、5/8以降のレッスンと合わせて、4/21(日)より予約開始となります。

レギュラークラスのご予約は、Web(メンバー専用)予約にて承っております。
”GWスペシャル”クラスにつきましては、通常月会費またはチケットではなく、参加費別途とさせていただき、ご予約は店頭、お電話、問合せフォームより承ります。
別途参加費についてはご予約後1週間以内にお支払いをお願いいたします。

尚、ゴールデンウィーク明け、5/7(火)は、スパイラルビルメンテナンスのため全館休館に伴い、休業をいたします。大変ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解、ご協力をお願いいたします。


《"GWスペシャル"クラス》

5/1(水)14:30~16:00 | アーサナのための筋膜リリース

セラピーボール他、プロップスを使って関節の可動域を広げながら、筋肉痛でも正しい動きでヨガの練習を効果的に深められること、ケガをしにくい体づくりを目指すクラスです。柔軟性を高めたい方、柔軟性があるが汗をかきにくい方、怪我の予防をしたい方にお勧めです。
| 担当:小柳光  |チャレンジ度:★
| 運動量:★ | 難易度:★
| 参加費:マンスリー会員様、チケット会員様 2,160円
ビジター様     3,510円


5/3(金)14:00~15:00 | ヒーリング瞑想 〜毎日笑顔で快適な自分でいる方法〜

仕事や家事に毎日追われ忙しい日々を送っていませんか?多忙なあまり目の前の事をこなすことに精一杯となり、溜まったストレスを解消するために食生活の乱れ、過剰なショッピング、イライラして他人にあたってしまうようなことはありませんか?そのストレスを回避するには、身近にあるのに気づけていない「喜び」「楽しさ」「満足感」を知ることです。今回は、『ヒーリング瞑想』という瞑想方法で自分の声(感情)をキャッチし心理的な安心を得る為の練習を行います。自分の力でカラダとココロを回復させる方法を生活へ取り入れ毎日良い気分で過ごしましょう!
| 担当:馬場真澄  小俣まり  |チャレンジ度:-
| 運動量:ー | 難易度:ー
| 参加費:マンスリー会員様、チケット会員様 1,080円
ビジター様     1,080円


5/5(日)12:30~13:30 | マタニティ & パパ ヨガ

妊娠中のママをパパがサポートしながら行う出産前を迎えるご夫婦のためのヨガです。妊娠中のママはホルモンの関係で気分の浮き沈みが激しくなりがちです。 これからパパになるパートナ―と触れ合い、ストレスから開放されてゆったりと優しい気持ちで出産の準備を夫婦で行いましょう!
| 担当:勝田真有  | チャレンジ度:ー
| 運動量:★ | 難易度:★
| 参加費:ご夫婦ペア 4,320円(2名様の料金です)


5/6(月)15:45~17:45 | ワン・ブレス ワン・フロー ~ピンチャ・マユラーサナ等 逆転のポーズに挑戦~

ヨガではその呼吸に意識を向けることを大切にしています。呼吸は単なる生き物に与えられたものではなく、それをどう活かすかによって私達の生活を豊かにしてくれるものだと考えます。このクラスでは、呼吸を行う度に自分の体の内側はもちろん、ポーズを深めていく事を練習していきます。自分と向き合う時間、そして一つ一つの段階を大切にしていく事を練習しながらピンチャ・マユラーサナ等の逆転のポーズに挑戦します。アクティブでエネルギッシュなクラスになると思いますが、一緒に楽しい時間を過ごしましょう!
| 担当:SOEN  |チャレンジ度:★★★
| 運動量:★★ | 難易度:★★★
| 参加費:マンスリー会員様、チケット会員様 2,160円
ビジター様     3,510円




皆様のご参加をお待ちしております。

4/29~5/6〔 4/21予約開始|スパイラル全館休館:5/7|定期休館日:5/20 〕