スタジオレッスン

Beaura の”プラティ ヨガシリーズ”は、インド古来からのヨガ哲学と伝統的なハタヨガの知恵やアシュタンガーヨガ、アイアンガーヨガの優れたエッセンスを積極的に取り入れた Beaua 独自のシークエンス(流れ)で展開するヨガです。”プラティ(Prati)”は、サンスクリット語で”前へ進む”、”回復する”という意味。始めてのかたから経験者まで、集中を促し、ココロとカラダを進歩向上させ、在るべき自分の心地よい状態へと導きます。

安定した呼吸のリズムに合わせてアーサナ(ポーズ)を行うことで、段階的に体の可動域が広がり、心地良い感覚を得ながら自分の目的(シェイプアップ、柔軟性向上、健康増進 ストレスコントロールなど)の達成へと自然に導かれることでしょう。深い呼吸とともに積極的にカラダを動かして芯から温めて、歪みを整え、全身のシェイプアップや美肌、代謝を高めるのに効果的な”プラティ ヴィンヤサヨガ”、”プラティ ヴィンヤサKRAMA”と、プロップ(道具)を使って、負荷なく全身を伸ばし、全身のコリの解消と瞑想によるココロとカラダのメンテナンスに効果的な”プラティ リストラティブヨガ”、”プラティ セラピーヨガ”が人気です。

クラスはその他、アシュタンガーヨガ、ピラティス、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ココロのメンテナンスのためのメディテーション(瞑想)がございます。ボディメイクからゆったりリラックスするなどの目的や体力、全くヨガが初めてというかたから経験を積んだかたまで、豊富なレッスンからご自分に合ったクラスをお選びいただけます。

ヨガ

プラティ リストラティブヨガ 時 間:60分
運動量:★
難 度:★
ブロック、ストラップを使用し、負荷なく全身を伸ばし身体の滞りをとり、呼吸法・シャバサナ、瞑想により深い内面への集中を意識し、心身のコンディションを整え、ココロと身体のメンテナンスを目的としたクラスです。自分のカラダを観察しながらじっくり筋肉の緊張をほぐし、ゆったりと呼吸のコントロールとシャバサナ又は瞑想を行います。クラスでは、ヨガの基本となる鼻呼吸の練習も行うため、初めてヨガを行う方にもお勧めです。
プラティ セラピーヨガ 時 間:60分
運動量:★
難 度:★
ポーズひとつひとつの効果を最大限引き出せるようにブロックやストラップを使用し、全身の筋肉の緊張を緩めながらバランスを整え、体幹の安定を図ります。呼吸法や瞑想の時間もゆっくりとりながら、意識的に自律神経の機能改善を促し、緊張からの解放とストレスの溜りにくい健康的な体を目指します。
ココロとカラダのストレスオフを実現することに効果的です。
プラティ ヴィンヤサ KRAMA 時 間:60分
運動量:★★
難 度:★
「VINYASA(ヴィンヤサ)」は、呼吸と流れるようにアーサナ(ポーズ)を同調させること、「KRAMA(クラマ)」はアーサナをリズムよく展開すること、「VINYASA KRAMA」は、ハタヨガの基礎的な練習法の一つです。ヴィンヤサヨガ1程度のアーサナを中心に呼吸とともに繰り出す流れるようなシークエンス(流れ)により、発汗を促し、カラダを芯から温め、循環を良好な状態へと整えるクラスです。カラダを動かすのが好きな方、少しヨガに慣れてきた方にお勧めです。
プラティ ヴィンヤサヨガⅠ.Ⅱ.Ⅲ 時 間:60分(レベルⅠ、Ⅱ)
   75分(レベルⅢ)
運動量:★★~★★★★
難 度:★~★★★
呼吸とアーサナ(ポーズ)を同調させ、本来の骨格の位置(ニュートラルな脊柱・骨盤等)でアーサナを保持していくことにより、体の歪みを整えます。アーサナを追求するのではなく、全身のシェイプアップと内臓の活性化を促進することにより自然治癒力を高め、美肌や代謝の高い体を作るのに効果的なクラスです。ココロとカラダの調和や理想のプロポーションを追及できるように、安全性・効果性を重視してデザインされたスタンダードなヨガクラスです。

ヨガクラスに初めて参加するかたにも安心してご参加いただけるレベルⅠ(60分)と、ココロとカラダの調和や理想のプロポーションをさらに追及するレベルⅡ(60分)、レベルⅢ(75分)がございます。
プラティ ヴィンヤサヨガFit Style 時 間:60分(Basic)
   75分
   (Intermediate,Advace)
運動量:★★~★★★★
難 度:★~★★★
アメリカ西海岸発祥のヨガスタジオYogaFitR公認ンストラクターである赤沼直美が現地スタジオのシークエンス(流れ)を日本人の骨格に合わせたアレンジで行うオリジナルのヨガクラスです。プラティ ヴィンヤサヨガⅠのレベルでさらに汗をかきたい、ボディメイクをしたいという初級者向けの60分クラス(Basic)と、プラティ ヴィンヤサヨガⅠに慣れてきて、さらなるチャレンジと、ボディメイクを目的とした初中級者向けの75分クラス(Intermediate)、中上級者向けの75分クラス(Advance)がございます。
アシュタンガーヨガ 時 間:75分,90分
   (ハーフプライマリ)
   90分
   (フルプライマリ)
運動量:★★★~★★★★
難 度:★★★~★★★★
呼吸とアーサナ(ポーズ)を同調させ、ダイナミックな動きで流れるように一連の型となったアーサナをエネルギーをコントロールしながら行い、力強さと柔軟性を養います。その奥深さは大変魅力的で世界的に人気があるヨガです。運動量が多いため、ヨガに慣れてきて、身体を使うことが好きな人にお勧めなクラスです。ハーフプライマリー(75分,90分)とさらにチャレンジしていくフルプライマリー(90分)のクラスがございます。
マタニティヨガ 時 間:60分
運動量:★
難 度:★
妊娠13週からお産直前までの妊婦様を対象とした、簡単なヨガのポーズを中心にカラダをほぐしながら、妊娠中のマイナートラブルの改善とお産に向けてのココロとカラダの準備をすることを目的としたクラスです。やさしいヨガのアーサナを中心に指導を行いますので、ヨガが初めての妊婦様でも安心してご参加いただけます。お産という同じ目的をもった妊婦様同士がクラスを介して時間を共有することで、何より精神面の安定が得られ、妊娠による不快症状の緩和も期待できます。

【マタニティヨガご参加にあたって提出いただく書類】
①マタニティヨガ問診票・参加同意書
②妊娠経過証明書(必要な方のみ)
※こちらからダウンロードが出来ます。

ママ&ベビーヨガ

ママ&ベビーヨガ 時 間:60分
運動量:★
難 度:★
ベビーヨガでは、お母様と赤ちゃんのスキンシップを基本に親子の絆を深め、愛情と信頼を育てることを目的としたクラスです。それぞれの発達段階に応じたエクササイズをママがサポートしてあげることで、赤ちゃん自身の自然な運動発達を促していきます(20分程度)。ママヨガでは、出産で開いてしまった骨盤の引き締め、授乳姿勢のために閉じがちな胸の筋肉を伸ばし、マタニティヨガでは控えていた立位や片脚バランスのポーズを加えて加下腹部のシェイプアップ行うなど、産後のカラダの機能回復や運動不足の解消、ボディラインを整えて行くことを目的とした産後のママのためのクラスです。(40分程度)

※ママ&ベビーのクラスは、出産後2ヶ月月後から10ヶ月程度(赤ちゃんがはいはいできるようになるくらいまで)のお母さまと赤ちゃんを対象としたクラスです。お母様の動きやすい服装、赤ちゃんを寝かせておくバスタオル、授乳セット、おむつの替えや、汚れてしまった場合の赤ちゃんのお着替え、母子手帳をご用意ください。

ピラティス

ピラティス 時 間:60分
運動量:★
難 度:★
体幹部の深い筋肉群を鍛えていきながら、バランスのよい身体・美しい姿勢を目指すマットエクササイズです。ピラティスの基礎となるエクササイズやカラダの使い方や呼吸法などを学んでいき、動きやすく快適なカラダを手に入れることを目標としたクラスです。カラダの歪みを解消し骨格を正しい位置に安定させるなどの美容効果やダンスパフォーマンスの向上も期待できます。

MEDITATION | 瞑想

i-POWER 瞑想 時 間:30分
運動量:-
難 度:-
i POWER 瞑想は、インドの“One World Academy(ワンワールドアカデミー)”で考案された集中法や呼吸、古代の瞑想法がシステマティックに含まれている心の力を育てるのにとても役に立つ瞑想法です。 身体の筋肉を日々鍛えるのと同じように心も力も日々育てる必要があります。i power 瞑想を生活に取り入れ、心の穏やかさを維持し、自分の願いやヴィジョンに向かってストレスのない内面の力を育てましょう。

※ヨガウェアは必要ございません。普段着でご参加いただけます。

※クラスの参加にはご予約が必要となります。定員に空きがある場合は、当日参加いただくことも可能です。
※予約が定員になった場合は、クラス当日の営業開始時よりキャンセル待ちを承っております。お電話にてお申し付けください。
※予約キャンセルの場合は、事前のご連絡又はWebのキャンセル処理をお願いします。
※事前のご連絡又はWebのキャンセル処理なく、クラス参加が無い場合は、以降の事前予約を承れなくなる場合がございます。
※不確定なご予約はご遠慮ください。

プライベートレッスン

beauraのプライベートレッスン
お客様一人ひとりの目的や要望、身体の状態に合わせてヨガプログラムを提供いたします。筋肉や内臓、神経、骨格、メンタル面など、ココロとカラダへ幅広く快適な状態へと導きます。また、指導者のティーチングやアーサナのスキルアップのための個人指導やパーソナルストレッチとしてもご活用いただけます。

PRIVATE LESSON | プライベートレッスン

ヨガ・ピラティス 時 間:60分〜

お申込1名につき
6,000円(税別)~
ヨガ(ヴィンヤサ、リストラティブ、セラピー、パートナー、ポーズ習得等)
|赤沼直美 10,000円 |岡幸代 9,000円

ヨガ(ヴィンヤサ、リストラティブ、セラピー、ポーズ習得等)
|小野寺紀恵 8,000円 |馬場真澄 8,000円
|吉橋扶実子 7,500円 |勝田真有 7,000円

アシュタンガーヨガ
|フミエ 9,000円 |もも 9,000円

ピラティス
|小柳光 9,000円

※価格はインストラクター1名に対し、お客様1名様、マン・ツー・マンでの60分間のご料金です。お客様2~5名様の場合は、グループ割引がございます。詳しくはお問合せください。