ビューラヨガコラム

癒しの空間で真のキレイを!スタジオビューラのこだわり

Beauty(ビューティ)+Aura(オーラ)スタジオの名称「Beaura」は、Beauty(ビューティ)+Aura(オーラ)の造語です。美しく凛とした姿勢や内面からも醸し出される「キレイ」を手に入れその人の「オーラ」となってキラキラと放たれるようにと願いをこめて命名...
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ストレス解消に効果的なヨガのポーズは?

ヨガを始めてみようと思われる理由は、人によっていろいろです。ダイエットや日常的な運動不足の解消などの目的の他に、ヨガの「体質改善」効果に注目される方もいらっしゃいます。
体質改善というのは、血液の循環や内臓の働きなど、身体の本来の機能の低下している部分を、正常な状態に戻すことだ...
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美味しくて身体に優しい「麦茶」の健康・美容効果に注目!

香ばしくてさっぱりとした味わいが魅力の「麦茶」。ノンカフェインでミネラル豊富、妊婦さんやお子さんでも安心して飲めることでもおなじみですね。
でも実は、麦茶のすごさはそれだけにはとどまりません。
麦茶は健康や美容効果がとても高い飲み物なんですよ。血流を良くする効果...
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始まりは4000年以上前?ヨガと起源と歴史

ヨガに興味があったり、実際にヨガのレッスンを受けている人でも、「ヨガって何?」と聞かれたら、
となかなか説明が難しいのではないでしょうか。「インドが起源かな?」
「宗教や精神的なものとつながりが深そう」
というような漠然としたイメージでとらえている方が多いかもしれませんね。...
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冬の免疫力アップに「ぬか漬け」がオススメ!

寒くて空気が乾燥しがちなこれからの季節は、代謝が下がって免疫力が低下しがち。
風邪やインフルエンザなどに罹らないためにも、免疫力を高めるよう心がけていきたいところです。
免疫力の向上には、軽い運動を行うことが役立つと言われています。ゆったりとした深い呼吸で行うヨガは、全身の血行を...
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秋の倦怠感をリセット!美ボディを目指すためのヨガポーズとは

風邪でもないのに体調がよくない、なんとなく身体が重たい、そんな倦怠感を感じる人は季節の変わり目にありがちな
夏の疲れを秋まで引きずっている可能性があります。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいだけではなく、痩せにくい身体をつくる原因になります。今回はその原因と、その改善に役立つヨ...
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ヨガってどのぐらいの頻度でやればいいの?

ヨガ初心者の方や、これからヨガを始めようと思っている方がわからないこととして、
「ヨガってどのぐらいの頻度でやるのがいいの?」という疑問をよく聞きます。今回は、ヨガを行う頻度や、1回の時間などの目安や考え方についてお伝えします。まずは週1回程度を目安にダ...
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初めてのヨガ教室選びで大切な9つのチェックポイント

数千年前にインドで生まれたヨガは、今や世界中で広く親しまれるようになりました。
老若男女問わずに人気を集めるヨガにはストレス解消、快眠ダイエット、ボディメイクコリ、ムク、冷え、便秘の解消姿勢矯正、ゆがみ矯正美肌、発汗、デトックス自律神経のバランス向上内臓機能の強化 etc......
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ヨガをするのに何が必要?費用はトータルでいくら?

気になるヨガのお金と必要なグッズヨガスタジオに通おう!となると気になるのがヨガにかかるお金と、揃えておきたいヨガグッズのこと。この値段でなければ、これがなければというものはありませんが、今回は一般的にかかるお金の相場と、あると便利なヨガグッズをご紹介いたします。ヨガの...
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いろいろあるヨガの種類。運動量や流派の違いを知ろう!

ヨガの種類を知ろう!ヨガの起源は紀元前数千年前のインドにありますが、今や様々な流派やスタイルに派生して、代表的なものだけを挙げてもかなりの数になります。
元は同じなので根底では通じるものはありますが、目的や運動量は様々です。どうせやるなら、自分の目的や体調、年齢にあったスタイル...
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ストレス解消&精神安定!ヨガがあなたのメンタルを強くする理由

トップアスリートも注目するヨガの効果プロ野球のイチロー選手、テニスの錦織選手、サッカーの長友選手など世界で活躍するトップアスリートも「ヨガ」をトレーニングとして取り入れています。なぜヨガがトップアスリートに注目されているかというと、ヨガには他のエクササイズにはないメン...
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ヨガをやるべきか迷っている人にありがちな8つの悩みと解決法

初めてのヨガ徹底ガイド!ヨガを始めてみたい、ヨガスタジオに通ってみたいと思っている人にとって、ヨガのことはスタイルやアイテム(用具)、ウェアなど、何から何までわからないことばかり。身体が硬くてもできるのか、ヨガの経験がなくてもできるのかなど不安なことも多いはず。でも大...
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